前回はスポーツ障害（スポーツ傷害）について考えてみました。
今回はスポーツコンディショニングについて考えてみたいと思います。
一流のアスリートがまさかという結果に終わったり、野球のエースピッチャーが信じられない乱調だったりすることを時々見かけます。
たまたま調子が悪かったからだとか、精神的に弱いからだというのも違う気がします。
なぜいつものようにいかなかったのでしょうか。
なぜ調子に波が出てしまうのでしょうか。
これはコンディションに問題があったと言えると思います。
私は最高の状態で試合や競技に臨む身体づくり、競技成績の安定・向上、練習やトレーニング時にも良い状態で臨み故障を予防することなどが真のスポーツコンディショニングだと思います。
栄養の研究、マッサージなどの施術、筋トレ等のトレーニング方法、それにメンタルトレーニング等様々な研究が行われています。
これに加えて、もう一つ大切な事が身体のコンディショニングです。
もちろん上のいくつかと別物ではありませんが、コンディションの視点は大切です。
この点では鍼灸によるお手当が非常に効果的だと考えています。
私は、内臓や器官の不調、疲れ等が身体の状態に影響を与えていると考えています。
内臓などの不調（炎症等の身体からの情報）は神経で伝えられ脊髄を介して骨格筋（筋肉）を緊張させてしまいます。
これを内臓体性反射と言いますが内臓等の影響によって無意識のうちに筋肉のコンディションは変化しているということが言えます。
イメージ通りに身体が動かない、いつもの調子が出ないということには身体の内面が関係しているのです。
選手自身が感じないようなちょっとした内臓や粘膜の炎症でも、筋肉には微妙な影響を与えるのです。
2022.12.28
スポーツコンディショニングを確認する
今日は寿命について考えてみます。
あくまでも一つの見方ですので、年配者を悪く言う意図は全くありません。
さて人間の寿命はいくつ位だと思いますか？
発表されている平均寿命は、男女で開きはありますが８０歳代です。
しかし数十年前までは「人生５０年」と言われていました。
だから本来これ位が生理学的な寿命なのかもしれません。
体や健康のことを考える時、自然界の動物を見てみると理解へのヒントがあります。
鮭は産卵後に死んでしまいます。
また交尾の後、カマキリの雄は雌に食べられることもあります。
例のように自然界の生物の中には子孫繁栄の営みが終わると死んでしまうものもいます。
これを寿命として人間に仮に当てはめてみるとどうでしょう。
現在、女性の生理が終わるのが、ざっと５０歳位だと言われています。
仮にその数年前頃に子供を授かったとします。
その生まれてきた子供が、子供を作る能力を持つのが中学生頃だとします。
そこまでは保護しながら育てるのが親の役割として計算するとその時、親の年齢は大体５５～６０歳位になります。
子孫繁栄の観点で見るとそこで親の仕事は終了します。
また、子や孫と食物争奪戦をしてはならないのです。
つまり、人間もともとこの頃まで体が維持できればいいという設計なのだろうと思います。
だからこの頃には体が弱ってくるのは自然なのかもしれません。
だから「そこまでで用無しですよ」というつもりはありません。
現に私がその年齢になっていますしね。
人は文明の中で栄養面、衛生面と医療の進歩で元気に長生きする方法を手に入れました。
素晴らしいことです。
長生きになったことで様々な病気や症状と向き合うことも多くなりました。
昔は病気になるまでに亡くなるケースが今より多かったのかもしれません。
しかし、メンテナンスしながら元気に保つことも可能になりました。
体は使わないと弱っていきます。
寝たきりになると筋肉が細くなります。
負荷がかからないからです。
それともう一つ大切なことがあります。
それは年配の方が家に籠りっきりにならないことです。
自宅でじっとしていると認知症になりやすくなるのではないかと思います。
脳を維持するためには刺激が必要なのです。
・旅行をする
・人と会う
・習い事をする
・おいしいものを食べる
・ごひいきの歌手を応援する
・サークル活動をする
こんなことを実践すると脳への刺激になると思います。
簡単に言うと健康管理と脳への刺激です。
意識して実行したいですね！
2022.10.25
寿命について考えてみるを確認する
当院の患者さんからいただきました。
プリザーブドフラワーです。
お花の先生をなさっている方です。
よくこんなことができるなあと感心します。
大切にさせていただきます。
ありがとうございました！
カメラマンの腕がいまいちなので実力通りのきれいさが伝わらないかもしれません。
ごめんなさい。
正面から
上から
2022.9.7
きれいなお花いただきましたを確認する
近畿地方も６月２８日に梅雨明けが発表されました。
統計開始以来最も早い発表だそうです。
異常気象という言葉を聞いて久しいですが、ここまでとは驚きますね。
ここ数日の気温もかなり上がっています。
熱中症にならないよう気を付けましょう。
患者さんに昼間クーラーを使っているか問うと、年配の方が使っていないケースが多いです。
「クーラーは適切に使うものですよ」と使用を促しています。
例年思うのですが年配者は辛抱強いのかクーラーをあまり使わない傾向にあると思います。
私なりになぜなのか考えてみました。
・昔はクーラー無しで過ごしていたから
・クーラーで冷えすぎるとそれもしんどいから
・これ位は我慢できると思うから
・エネルギー、電気代を節約するため
・自然のままで過ごした方がいいと思うから
こんな感じなのではないかと思います。
しかし、命の方が大切です。
暑くなりすぎる前に使用することをお奨めします！
2022.6.28
もう梅雨明け！を確認する
多くの方が使っているメルカリ。
皆さんはお使いですか？
私は最近使い始めました。
PC関係は強くないですが全くできない訳でもないです。
「中途半端やなぁ～！」とちゃらんぽらんの大西さんに突っ込んでほしいところです。
意味の分からなかった方ごめんなさい。
メルカリってどんなのかなと思いながらやらずにいましたが思い切って始めました。
実は無駄になるものが出てしまって、やってみようということになりました。
最初、売りたいものをアップしてほんの数分で購入いただいたのでびっくりしました。
「早いなあ」と独り言を発してしまいました。
売上が入ったので買い物をしてみました。
下の写真はメルカリで買った音楽CDです。
以前、よく聴いていた浜田麻里さんの「HEART and SOUL」
シングルではなくてアルバムの方です。
1988年に発売されたアルバムです。
当時大学生でした。懐かしい！
もちろん今聴いてもノリノリです！
2022.2.16
メルカリデビューを確認する
時代を表しているのかな
もう１年位前からですが、洋服の青山三田学園前店の一部が、セブンイレブンになっています。
セブンイレブン三田学園前店です。
洋服の青山が売場を縮小することは昨年ニュースでも取り上げられていたと思います。
在宅勤務が増えてスーツ需要が激減したのが直接の原因だそうです。
いろんなところにいろんな影響が出ていますね。
そうやって変化が起きるのでしょうけど。
この店舗ができたからか、三田本町のセブンイレブンは少し前に閉店してしまいました。
三田学園前店を初めて利用したので記念に撮っておきました。
洋服の青山三田学園前店とセブンイレブン三田学園前店
2021.12.13
洋服の青山の中のセブンイレブンを確認する
神鉄三田はクリスマスバージョン
先日神戸電鉄三田駅の改札横の、神戸餃子房まんてん。の事を書きました。
今日も神鉄三田駅のお話です。
駅に入ったところがクリスマス仕様になっています。
こじんまりとした装飾ですが楽し気に見えます。
「サンタ×三田プロジェクト」が例年開催されています。
12月を「サンタ月間」と名付けているようですよ。
（サンタ と 三田 でかけています）
少し前にYoutubeで神戸電鉄粟生線の存続問題についての動画を視聴しました。
時代の流れとは言えなかなか厳しいようです。
三田線は黒字のようですね。
なんとか神戸電鉄が盛り上がればいいなと思っています。
高校時代には毎日お世話になった神戸電鉄です。
是非頑張ってほしいと思います。
神鉄三田駅はクリスマスバージョン
2021.12.8
今日も神戸電鉄三田駅を確認する
神戸餃子房 まんてん。
神戸電鉄三田駅の改札横にできました。
神戸餃子房まんてん。ＪＲ・神鉄三田店です。
冷凍餃子の無人販売店です。
１０月にオープンしました。
少し前ですが、うわさを聞いて見に行ってきました。
無人販売なのでお支払いもセルフです。
それで大丈夫なんかな？と思いますが大丈夫なんでしょうね。
今度買ってみようと思います。
三田市の近隣だと、三田南が丘店、神鉄道場南口店、岡場店があるようです。
もう体験されましたか？
神戸餃子房 まんてん。 JR・神鉄三田店
2021.12.7
神戸電鉄三田駅改札横に！を確認する
高城山に登ってきました
９月２０日お天気も良かったので高城山（八上城跡）に行ってきました。
私の故郷丹波篠山市にあり、標高は４５９メートルです。
明智光秀による丹波平定の最後の舞台となったところです。
高城山 ローソン篠山八上下店駐車場より
子供の頃に登ったことがあると思いますが記憶が定かではありません。
機会があれば登ろうと長年思っていました。
途中で撮影
春日神社登山口から登る右衛門コースを登りました。
予想よりきつかったのでゆっくり休憩しながら登りました。
３５分～４０分位かかったと思います。
体力の低下を実感しました。
高城山から丹波篠山市の中心部を臨む
北東方向を臨む
なかなかの眺めでした。
実家からこの高城山はよく見えます。
しかし高城山から実家はちょっと見づらい。
でもなんとか見えましたよ。
頂上付近で写真を撮りながら少し休憩してから下りました。
次回は別のコースで登りたいと思います。
駐車場の入り口
無料駐車場もあって便利です。
ゴミを捨てないように注意喚起するポスターもありました。
丹波篠山ふるさと大使 森田まりこさんの写真
よく見ると丹波篠山市出身の森田まりこさんでした。
よしもと新喜劇などでご活躍中です。
私も応援しています！
2021.9.21
高城山(八上城跡）を確認する
三田市三輪の国道１７６号線沿いの風景。
少し前にはこの先にガソリンスタンドや店舗があった場所。
何かの工事が始まったなと思っていました。
形が出来上がるにつれ多分「すき屋」だろうなと分かってきました。
１７６号線沿いでほんのちょっと離れたところに別の牛丼チェーンがあるのに・・・競争ですね。
でもこの場所は近くに三菱電機三田製作所、三田市役所もあるのでお客さんは見込めるのでしょうね。
９月２２日オープンだそうです。
写真では分かりにくいのですがこの、すき屋の周囲にもスペースが広く残っています。
他にも何か魅力的な施設がこの向こう側にできるといいなと思っています。
マックスバリュ三輪店の横より撮影
2021.9.10
風景の変化を確認する
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